Ansiedad antes de reposar : Tácticas para reposar mejor

Desde la antigüedad hasta nuestros días, la ansiedad ha sido un constante objeto de estudio, aunque su comprensión ha evolucionado considerablemente. Anteriormente atribuida a desequilibrios anatómicos, hoy se reconoce como un trastorno multifacético que responde tanto a influencias internas como a presiones ajenas. En la sociedad moderna, cau

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Confrontando el agobio con terapia cognitiva

El agobio es una incesante en la vida de todos, evolucionando a lo largo de la historia desde ser visto como una reacción a riesgos físicos hasta reconocerse como un desafío psicológico y sensible hoy en día. Aunque inevitable, nuestra actitud frente al agobio puede transformar totalmente de qué manera lo vivimos y gestionamos.Desde tiempos v

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La historia del agobio desde una visión moderna

En mi camino personal con el agobio, siempre y en todo momento me he preguntado si existe una forma de editar esta ineludible una parte de la vida en algo constructivo.¿ Podría el agobio, con frecuencia visto como un enemigo, convertirse en un aliado en mi desarrollo personal y profesional?Mi exploración del estrés comenzó al observar de qué

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